Κρατηθείτε σε καλή φυσική κατάσταση με ασκήσεις χορού.
(private class)
Κυκλική προπόνηση αερόβιας και αναερόβιας άσκησης, για μυϊκή τόνωση του κορμού των άνω και κάτω άκρων, με χρήση αλτήρων, μπαρών, Step και λάστιχων. Μεγάλη κατανάλωση θερμίδων, καύση λίπους, και αύξηση του βασικού μεταβολισμού, είναι λίγα από τα οφέλη του Body Cross.
Small group 3-4 ατόμων!! Κλείστε τώρα θέση για μία η περισσότερες ώρες την εβδομάδα.
Η Hatha YOGA βασίζεται στις δυναμικές και ισομετρικές, στατικές ασκήσεις (τα λεγόμενα ασάνας-στάσεις σώματος), ενώ περιλαμβάνει τεχνικές διαφραγματικής αναπνοής, και ισορροπίας σώματος, με εντυπωσιακά και άμεσα αποτελέσματα.
Εξειδικευμένο πρόγραμμα, βασισμένο σε control ασκήσεις σε στρώμα με τη χρήση μπάλας για μυϊκή ενδυνάμωση και την πλήρη ισορροπία μεταξύ σώματος-μυαλού-ψυχής.
Κλασσικό Ομαδικό πρόγραμμα ήπιας αερόβιας έντασης για κάψιμο λίπους…και μυικής τόνωσης.
Ατομικά προγράμματα fitness και bodybuilding με καθοδήγηση στους αρχάριους και προτροπή στους προχωρημένους βασισμένα σε επιστημονικά πρότυπα. Οι γυμναστές με τη βοήθεια της ανάλυσης σώματος και του τεστ κοπώσεως, έχουν πλέον την δυνατότητα να δημιουργήσουν καρδιοαναπνευστικά προγράμματα που θα ταιριάζουν και θα καλύπτουν απόλυτα κάθε άτομο ξεχωριστά.
Ονομάζεται TRX και είναι το gadjet όλων όσων ασχολούνται εντατικά με τη γυμναστική. Είναι στην ουσία ένας γερός ιμάντας, με τον οποίο μπορείς να εκτελέσεις μια σειρά από ασκήσεις οι οποίες δεν θα επικεντρώσουν απλά σε μια μυική ομάδα, αλλά θα σε γυμνάσουν συνολικά. Χρησιμοποιώντας το βάρος σου, μπορείς να δεις θεαματικά αποτελέσματα σε χέρια, πόδια και στον κορμό!
Το Power Plate® έχει ήδη κατακτήσει τον κόσμο της αθλητικής ιατρικής και των δυναμικών αγωνισμάτων. Είναι μια συσκευή εκγύμνασης, όχι μόνο για την ελίτ των αθλητών, αλλά και για όλο τον κόσμο, μικρούς και μεγάλους, ανεξάρτητα από τη φυσική τους κατάστασή και την ενασχόληση τους με τον αθλητισμό.
