• 8 μικρές συμβουλές για τους τέλειους κοιλιακούς

    8 μικρές συμβουλές για τους τέλειους κοιλιακούς

    Κάντε τις ασκήσεις με αυστηρή τεχνική, αργά και με ελεγχόμενη κίνηση. Όταν βάζετε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι μην το ανασηκώνετε προς τα επάνω. Σε όλη την διάρκεια της κίνησης σφίγγετε δυνατά τους κοιλιακούς σας. Μην ξεκουράζεστε και μη χαλαρώνετε μεταξύ των επαναλήψεων. Στις επαναλήψεις, η κίνηση δεν χρειάζεται να είναι πολύ μεγάλη.

  • Έξι λύσεις για να μην σταματήσετε το γυμναστήριο

    Έξι λύσεις για να μην σταματήσετε το γυμναστήριο

    Να πώς να εντάξετε την καθημερινή άσκηση στο πρόγραμμά σας και να σταματήσετε να βρίσκετε δικαιολογίες για να παραμείνετε στην “ζεστασιά” του καναπέ σας: Κάντε τη γυμναστική που σας αρέσει: είτε πρόκειται για βάρη, είτε για κάποιο ομαδικό πρόγραμμα, το είδος της άθλησης θα πρέπει να σας ταιριάζει ώστε να μην τη βαρεθείτε εύκολα. Ρωτήστε

  • Έξι καλοί λόγοι για να ξεκινήσετε γυμναστική  σήμερα!

    Έξι καλοί λόγοι για να ξεκινήσετε γυμναστική σήμερα!

    Η τακτική σωματική δραστηριότητα έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στη μακροζωία και στην καλύτερη ποιότητα ζωής. Ας δούμε τους κυριότερους λόγους για τους οποίους αξίζει να βάλουμε την κίνηση στη ζωή μας από σήμερα! Παχυσαρκία τέλος Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η σωματική δραστηριότητα και η καλή φυσική κατάσταση είναι ασπίδα κατά της παχυσαρκίας. Ειδικά για τη