Η γυμναστική μπορεί να σας δώσει άμεση ενίσχυση της ενέργειάς σας, άσχετα με το ποια ώρα της ημέρας γυμνάζεστε και σας παρέχει επίσης δόσεις από ενδορφίνες που βοηθούν στην καλή ψυχική διάθεση και μένουν ενεργές για αρκετές ώρες. Αλλά ποια είναι η καλύτερη ώρα;
Μια έρευνα του Πανεπιστημίου του Βέρμοντ (ΗΠΑ) απέδειξε ότι η πρωινή γυμναστική αυξάνει την ενέργειά σας και την κρατά σε υψηλά επίπεδα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Όμως, αυτό που έχει σημασία είναι να βρείτε την ώρα που σας εξυπηρετεί καλύτερα στο πλαίσιο των καθημερινών σας υποχρεώσεων, ώστε να μπορέσετε να βάλετε τη γυμναστική στη ζωή σας και να την κάνετε συνήθεια.
Εξάλλου, ο βιολογικός (κιρκαδιανός) ρυθμός του κάθε ανθρώπου που δεν αλλάζει. Αυτός αποφασίζει αν ανήκετε στην κατηγορία «κουκουβάγιας» ή «κορυδαλλού» και άρα επηρεάζει πότε είστε πιο αποδοτικοί στην άσκηση.
