Τα καλά νέα για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος ακολουθώντας κάποια δίαιτα: Αν την διακόψετε για μια μέρα και φάτε ό,τι θέλετε, η επίπτωση θα είναι θετική! Κάνοντας δίαιτα λίγων θερμίδων, πέφτει ο ρυθμός του μεταβολισμού σας επειδή η ορμόνη του θυρεοειδούς που λέγεται λεπτίνη (αυτή η ορμόνη καίει θερμίδες) και ένα ένζυμο που λέγεται
Είτε έχετε στόχο να αυξήσετε την μυϊκή σας μάζα είτε να χάσετε λίπος, δεν θα πρέπει να μπορείτε να κάνετε περισσότερες από 12 έως 15 επαναλήψεις για τις περισσότερες ασκήσεις για το πάνω μέρος του σώματος. Για το κάτω μέρος του σώματος, οι επαναλήψεις δεν θα πρέπει να υπερβαίνουν τις 20 σε κάθε σετ. Δεν
Η γυμναστική μπορεί να σας δώσει άμεση ενίσχυση της ενέργειάς σας, άσχετα με το ποια ώρα της ημέρας γυμνάζεστε και σας παρέχει επίσης δόσεις από ενδορφίνες που βοηθούν στην καλή ψυχική διάθεση και μένουν ενεργές για αρκετές ώρες. Αλλά ποια είναι η καλύτερη ώρα; Μια έρευνα του Πανεπιστημίου του Βέρμοντ (ΗΠΑ) απέδειξε ότι η πρωινή
