Η γυμναστική μπορεί να σας δώσει άμεση ενίσχυση της ενέργειάς σας, άσχετα με το ποια ώρα της ημέρας γυμνάζεστε και σας παρέχει επίσης δόσεις από ενδορφίνες που βοηθούν στην καλή ψυχική διάθεση και μένουν ενεργές για αρκετές ώρες. Αλλά ποια είναι η καλύτερη ώρα; Μια έρευνα του Πανεπιστημίου του Βέρμοντ (ΗΠΑ) απέδειξε ότι η πρωινή
Small group 3-4 ατόμων!! Δείτε τις προγραμματισμένες ώρες στο εδομαδιαίο πρόγραμμα και κλείστε τώρα θέση για μία η περισσότερες ώρες την εβδομάδα !!!!!!
Μετά τις γιορτές, οι περισσότεροι από μας θέλουμε να χάσουμε το βάρος που πήραμε τρώγοντας περισσότερο από το κανονικό για μεγάλη περίοδο. Επειδή όμως οι έρευνες δείχνουν ότι περισσότεροι από τους μισούς ανθρώπους που έχασαν βάρος κάνοντας δίαιτα το ξαναπήραν σχετικά γρήγορα, εδώ είναι πέντε απλοί τρόποι για να χάσετε ό,τι πήρατε εύκολα και μόνιμα:
